ประโยชน์ของโยคะสำหรับร่างกาย

ท่าต่างๆ เช่น การงอไปข้างหน้า การงอไปข้างหลัง และการบิดในอาสนะโยคะสามารถแก้ไขการบิดเบี้ยวของกระดูกสันหลัง เชิงกราน ข้อต่อสะโพก และส่วนอื่นๆ ได้อย่างสม่ำเสมอเลือดและน้ำเหลืองไหล กระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน นอนไม่หลับ ท้องผูก โรคไขข้อ ฯลฯ โรคต่างๆ ใช้โยคะเพื่อรักษาท่าทางบางอย่างซึ่งสามารถเกร็งกล้ามเนื้อภายในร่างกาย คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และทำให้เส้นร่างกายสวยงาม ซึ่งยังมี โปรโมชั่นที่ดีมีผลต่อการลดน้ำหนัก.

โยคะยังสามารถช่วยให้ผู้คนพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิ บรรเทาภาวะซึมเศร้า ขจัดอุปสรรคทางจิตใจ และสร้างสภาวะจิตใจที่ดีผ่านการหายใจ การทำสมาธิ การทำสมาธิ และอาสนะต่างๆ

โยคะสามารถนวดอวัยวะภายในผ่านอิริยาบถต่างๆ เช่น ผลัก ดึง บิด บีบ ยืด ฯลฯ เสริมสร้างการทำงานทางสรีรวิทยา ทำให้ร่างกายมนุษย์เผาผลาญ และบรรเทาความชราท่าโยคะคว่ำสามารถย้อนแรงโน้มถ่วงได้ ไม่เพียงแต่จะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าไม่ผ่อนคลายเท่านั้นลดริ้วรอยบนใบหน้า ในเวลาเดียวกัน ท่านี้สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของคาง ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่กล้ามเนื้อหนังศีรษะเป็นจำนวนมาก เพื่อให้รูขุมขนได้รับสารอาหารและผมแข็งแรงขึ้น

โยคะยังสามารถปรับปรุงการมองเห็นและการได้ยินการมองเห็นและการได้ยินปกติส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการไหลเวียนโลหิตที่ดีและการส่งผ่านเส้นประสาทของตาและหูหลอดเลือดประสาทที่ส่งสายตาและหูต้องผ่านคอเมื่ออายุมากขึ้น คอจะสูญเสียความยืดหยุ่นการเคลื่อนไหวของคอในอาสนะโยคะสามารถปรับปรุงคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงสามารถปรับปรุงการทำงานของการมองเห็นและการได้ยิน

โยคะยังสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและผลการผ่อนคลาย รักษาตำแหน่งในลักษณะคงที่ ทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติและต่อมฮอร์โมนทำงานมากขึ้น สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันในตนเองการหายใจเบา ๆ ควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวช้าช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาทยิ่งกว่านั้นถ้าทั้งร่างกายผ่อนคลาย จิตใจก็จะสงบ อารมณ์ก็จะสนุกสนานมากขึ้นและไม่ว่าคุณจะอายุน้อย สูงอายุ หรือแม้แต่ผู้สูงอายุและมีความอ่อนแอ คุณสามารถบรรลุผลตามที่ต้องการผ่านการฝึกโยคะอย่างต่อเนื่อง